Kiedyś swego czasu robiłam takie owsianki dość często. Potem była długa przerwa, a teraz powrót. Zapraszam po nową wersję wzbogaconą nie tylko o chia, ale też jogurt naturalny.
Składniki (na 1 słoiczek jak na zdjęciu):
- 4 łyżki płatków owsianych górskich
- 1 łyżka nasion chia
- 1/2 szklanki mleka
- 1 łyżka posiekanych orzechów włoskich
- 1/2 małego kubka gęstego jogurtu naturalnego typu greckiego lub skyru
- 1 łyżeczka miodu
- dowolne owoce
- cynamon do smaku
Sposób wykonania:
1. W słoiczku umieścić płatki, chia i zalać mlekiem. Włożyć do lodówki na całą noc.
2. Rano dodać miód, jogurt naturalny, posiekane orzechy i całość wymieszać. Na wierzch ułożyć dowolne owoce, posypać cynamonem.
Smacznego!!!
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz
Dziękuję za odwiedziny i komentarz.
Zrobiłaś/eś jakieś danie z przepisu z mojego bloga? Zrób zdjęcie i przyślij do mnie, a umieszczę je w Galerii Czytelników!